🕒 Planilha Pomodoro para Preenchimento Manual – Organize Seu Dia com Lápis e Papel!

Se você sente que o dia passa voando e pouca coisa é realmente concluída, talvez esteja faltando estrutura e foco. Foi pensando nisso que criei esta Planilha Pomodoro para ser preenchida à mão, ideal para quem gosta de organizar suas tarefas longe das telas e com mais presença no que faz.

📌 O que é o Método Pomodoro?

O método Pomodoro é uma técnica de produtividade que divide o tempo em blocos de 25 minutos de foco (os "pomodoros"), seguidos por curtos intervalos de descanso. A cada quatro pomodoros, você faz uma pausa maior. É simples, mas extremamente eficaz para manter o cérebro ativo e evitar a procrastinação.

📝 Como usar a planilha?

1. Liste suas tarefas do dia – até 6, de forma objetiva.
2. Marque os ciclos pomodoro que você completou para cada tarefa.
3. Use os espaços de observações para anotar interrupções ou melhorias.
4. Registre seus intervalos curtos (5 min) e o longo (15–30 min).
5. Anote reflexões e insights no final do dia. Isso ajuda a ajustar a rotina para os próximos dias.

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Ideal para imprimir e preencher com lápis! A ideia é tirar você das distrações digitais e colocar o foco onde realmente importa: no progresso real das suas atividades.

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